Московская область Солнечногорский р-н,
поселок Менделеево ул. Куйбышева д. 17

+ 7 (915) 147 - 05 - 59
Режим работы: ежедневно с 9:00 до 20:00

Центр единоборств "KB4you" приглашает девушек на занятия кикбоксингом, К-1 и тайским боксом, в не зависимости от возраста и уровня подготовки. Если вы хотите приобрести красивую спортивную форму, быть красивой, стройной, целеустремленной и здоровой девушкой приходе к нам и приводите своих детей, мы вам в этом поможем.

Тренировки по кикбоксингу для девушек проходят ежедневно (кроме воскресенья) в нашем клубе который расположен по адресу Московская область, Солнечногорский р-н, поселок Менделеево ул. Куйбышева д. 17 (недалеко от Зеленограда).

Записаться на тренировки для девушек вы можете по телефону:

+ 7 (915) 147-05-59

История

Кикбоксинг берет свое начало в 1950-х годах, он появился благодаря Осамы Ногучи (родом из Японии), который сочетал в своих тренировках тайский бокс и карате. Изначально, как и все единоборства, этот вид был исключительно мужским, только через несколько десятилетий им начали заниматься женщины.
Сегодня в этом виде единоборств есть несколько направлений: тайская разновидность бокса под названием муай-тай, французский кикбоксинг с названием «сават», китайский – саньба, бирманский – бундо, полноконтактное карате. Классический женский кикбоксинг можно разделить на полно-контактный и полуконтактный.

Чем привлекателен кикбоксинг?

Регулярные тренировки этим видом единоборств помогут вам приобрести стройную фигуру, в том числе они помогут вам улучшить свое здоровье и самочувствие.
Из практики, очевидно, что занятия кикбоксингом способствуют быстрому формированию мышц спины и пресса, которые сложнее всех мышц поддаются преобразованию. Плюс ко всему, кикбоксинг не только даст возможность быстро нарастить мышцы, но и постепенно уменьшит жировые ткани. За час интенсивной тренировки сжигается примерно 350-450 калорий. Также кикбоксинг оказывает положительное воздействие на весь организм, он способствует:

  • повышению выносливости сердечно-сосудистой и дыхательной систем, тренирует иммунную систему;
  • улучшению гибкости и осанки;
  • укреплению костно-мышечной системы, тем самым уменьшая риск переломов.

Благодаря использованию таких движений, как удары ногами и руками, тренировки этим видом единоборств способствуют выбросу эндорфинов, тем самым помогают снять стресс и избавляют вас от негативных эмоций, способствуют поднятию настроения. Знакомство с основными навыками самообороны повысят вашу самооценку и разовьют скорость реакции, научат вас самоконтролю.

Основные отличия женского кикбоксинга

В отличие от бокса, где нет отличий в процессе занятий между женщинами и мужчинами, в женском кикбоксинге есть некоторые особенности, здесь присутствуют более щадящие правила, рассчитанные на женский организм. В том числе отличается и спортивная амуниция: в кикбоксинге девушки облачаются в защитный лиф, специальный бандаж для паховой области и используют более тяжелые перчатки.

Исходя из правил традиционного кикбоксинга для женщин, в процессе боя запрещаются преднамеренные удары в область почек и груди. Точно так же, как и в мужском кикбоксинге, запрещены удары в суставы, ключицу, позвоночник, удары рукой в случае удержания соперника. Но в некоторых любительских турнирах по кикбоксингу судьи допускают удержание соперника, которое сопровождается ударом ногой или завалами на мост. Но по большей части, женский кикбоксинг все больше походит на мужской, без послаблений, все чаще тренировки по этому виду единоборств проводятся совместно.

На данный момент женщины, как и мужчины, занимаются футболом, хоккеем и другими далеко неженскими видами спорта. Кикбоксинг – не исключение. В сравнении с классической женской борьбой, современный кикбоксинг для женщин ничем не отличается от мужского, кроме амуниции, это связано с особенностями женского тела. В детском кикбоксинге девочки и мальчики уже давно тренируются вместе, это способствует улучшению их подготовки.

Тренировки

Тренировки по кикбоксингу для девушек рекомендуют проводить три раза в неделю, при этом уделять тренировкам стоит полтора - два часа. Дополнительно два раза в неделю необходимо практиковать силовые упражнения - кардиотренировки. 

Каждое из занятий начинается с 15-минутной разминки, которая включает в себя ходьбу, предведение в стойке и попеременное поднимание колен, прыжки со скакалкой, выполнение круговых движений плечами и руками, растяжка , а также передней и внутренней поверхности бедра и голени. 

Стоит помнить, что занятия кикбоксингом – это не просто удары ногами и руками, это тренировка силы духа и вашего самообладания. Но если вы посчитаете этот вид спорта слишком агрессивным, вы можете поговорить с тренером и договорится, что бы вы не проводили спарринг, а работали только с грушей, скакалкой, занимались растяжкой и кардиотренировками, позволяющие максимально эффективно и быстро скинуть лишние килограммы и приобрести хорошую спортивную форму.